– Чай-засыпай: 6 верных рецептов –
Если стресс, довел до бессонницы, то вот вам травяные рецепты, от мягких сборов до “тяжелой артиллерии”.
Пять из них можно принимать в виде настоя, 2-3 раза в день, начиная после обеда. Заварить по 1,5 ч.л. смеси на стакан свежего кипятка, настоять 15 минут и выпить маленькими глотками. Только не забудьте мелко измельчить корни растений, которые присутствуют в рецептах!
А для последнего сбора лучше всего взять мононастойки (лекго найти в аптеке). Смешайте их и добавляйте в чашку горячего чая, от 15 капель, постепенно увеличивая и наблюдая за состоянием.
Для лучшего эффекта, добавьте в рацион продукты, богатые триптофаном (сыры, творог, орехи или рыбу) и больше гуляйте.
Важно! Данные сборы не подходят для оздоровления хронической бессонницы, так как она может быть вызвана депрессией, а это уже обязательно нужно проверить у врача.
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, ГВ, детский возраст, гипотония, расстройства желудка, сердечная недостаточность.
Хорошего вам настроения, вкусного чая и самых сладких снов!
